Meu compromisso é o de dividir os meus dons com todos ao meu redor, utilizando técnicas alternativas, no intuito de manter o corpo, a mente e o espírito em perfeita harmonia.
A massagem faz parte das terapias holísticas?
Sim, a massagem faz parte das terapias holísticas assim como outras terapias tais como: acupuntura, aromaterapia, florais de Bach, fitoterapia chinesa, quiropraxia, homeopatia, naturopatia, reflexologia, shiatsu entre outras.
Como a massagem pode me ajudar?
Algumas pessoas pensam que a massagem é uma luxúria e apenas buscam esta forma de contato em ocasiões de extrema necessidade. Mas em decorrência das pressões da moderna sociedade e em particular, do aumento das enfermidades ligadas ao estresse, as terapias de contato devem tornar-se parte integrante do cotidiano das pessoas e ser reconhecida como um ingrediente valioso da saúde preventiva tanto para o massagista como para quem recebe a massagem. São muitos os benefícios da massagem.
Eu gostaria de tirar o máximo de minhas sessões de massagem. Há alguma coisa que eu possa fazer como paciente?
Sim, há. Você como receptor da massagem deve procurar ficar relaxado porém alerta, concentrando-se no contato do doador (seu massoterapeuta) enquanto ele deve ficar concentrado em seus movimentos fazendo com que surja uma atividade de verdadeira preocupação com a massagem. Com isto cria-se uma harmonia entre o paciente e o terapeuta, o que melhora em muito os resultados da massagem.
Durante as sessões tente ao máximo livrar-se de toda preocupação ou problemas que estejam em sua mente.
Deixe a pessoa que está lhe fazendo a massagem saber se você está apreciando em particular certo movimento ou se a pressão de contato está demasiadamente intensa ou fraca. Fora isto evite conversar, contando toda a sua vida durante a massagem, pois isto tira sua concentração e a do massagista.
Permita que seus membros sejam erguidos e mobilizados ao invés de tentar ajudar. Estando atento a estas dicas você conseguirá tirar o máximo de suas sessões de massagem.
Sou uma pessoa tímida e não me sinto a vontade ficando sem roupa perto de outras pessoas. Posso usufruir dos benefícios da massagem mesmo assim?
Sim, você também pode se beneficiar da massagem. É importante que você coloque roupas finas para que você possa sentir os movimentos e o calor das mãos de seu massagista. Tenha sempre em mente que você estará colocando uma barreira entre a comunicação do seu corpo e o seu massagista, deixando de usufruir 100% dos benefícios.
Em que situações deve se evitar a massagem?
Geralmente a massagem não é indicada para pessoas com doenças de pele infecciosa, bolhas ou ferimentos que não estão curados. Também é indicado que não seja realizada imediatamente em períodos pós-cirúrgicos.
Dores circulatórias tais como feblites ou veias varicosas impossibilitam o uso da massagem; além disso, a massagem nunca deve ser realizada diretamente sobre contusões ou escoreações, feridas inflamadas ou infectadas, áreas de sangramento ou tecidos rompidos, ou em áreas de fratura ou torção recente.
No caso de pacientes com câncer, a massagem não é recomendada imediatamente após seções de quimioterapia ou radioterapia; isto deve-se ao fato de que teoricamente há possibilidade de metástase, mas ainda não há evidências de que realmente possa ocorrer para outras partes do corpo. Evite massagem sobre qualquer tumor desconhecido ou sobre área com incisão cirúrgica recente.
Proceder a massagem sob o abdômen após pelo menos 2 horas depois das refeições e se você possui hérnia de abdômen, evite completamente a massagem.
Massagem abdominal deve ser estritamente evitada durante os primeiros 3 meses de gestação, pois durante este período, a massagem nas pernas e pés não é recomendado. Na realidade, o mais correto no período da gravidez é consultar seu obstetra antes de iniciar qualquer tipo de massagem, ele saberá como ajudá-la.
Há alguma contra-indicação para a massagem?
SIM, há contra-indicações.
Não se deve massagear áreas que apresentam os seguintes sintomas:
» Bolhas
» Feridas e escabiose (vulgarmente conhecida com sarna)
» Contusões
» Varizes
» Febre
» Articulações inflamadas
» Tumores e inchaços não diagnosticados
» Problemas cardiovasculares como trombose ou outros problemas circulatórios O shiatsu sobre o abdômen deve ser evitado durante a gravidez e mesmo nos estágios mais avançados da gravidez deve-se evitar pressões intensas nas pernas.
É importante que mulheres grávidas sempre consultem seus médicos ANTES de procurar terapias alternativas.
Além disto mulheres grávidas devem ter cuidado redobrado pois alguns aromas induzem contrações, principalmente aquelas pessoas que têm histórico de aborto espontâneo.
Pessoas com alergia sempre devem informar a quais substâncias são alérgicas e evitar óleos como essências já que isto pode lhes causar alguma alergia ou irritação.
Quanto tempo dura uma massagem?
Uma massagem pode durar entre 10 a 120 minutos.
A massagem pode doer?
A massagem NÃO deve provocar dor, muito embora você possa vir a sentir algum desconforto nas regiões onde as lesões estão instaladas, mas este desconforto deve diminuir após alguns minutos.
Em nenhum procedimento é comum ficar roxo! Roxo é um hematoma com processo inflamatório,e todo processo inflamatório é passível de fibrose, ou seja, pode formar nódulos no local! Para saber se é normal ficar roxo ou confiar mais na profissional, apenas pergunte porque perde medidas! Se a resposta for "porque destrói os adipócitos" é mentira, isso é apenas para justificar a intensidade e força da massagem, deixando com dor e roxa!
Manobras intensas e rápidas são fundamentais, mas apenas para elevar a temperatura local e causar hiperemia, pois isso significa que o sistema nervoso simpático foi ativado, e assim a lipólise estará sendo ativada também. Deem valor aos profissionais capacitados para isso!
Massagem que deixa roxo é surra!
"Milton Alves diz que, no caso da massagem com fins estéticos o procedimento deve ser superficial, nunca profundo. Além disso, é dever do bom terapeuta individualizar o procedimento, ou seja, adaptar a massagem aos limites de cada paciente. "
- presidente do sindicato CONBRAMASSO – Conselho Brasileiro de Auto Regulamentação da Massoterapia
Cabe a você dizer ao massagista se está desconfortável ou se prefere uma massagem com mais ou menos pressão.
A massagem não é uma prática sem riscos como muitos imaginam, mas usada com bom senso e por profissionais bem capacitados é muito benéfica e causa bons resultados!
O massoterapeuta deve sempre dizer-lhe o que pretende fazer e pedir a sua permissão.
Procure um terapeuta certificado que realmente sabe o que faz, questione e peça informações ao seu massoterapeuta, é direito seu zelar pela sua saúde!
A intenção da massagem é ajudar e não agredir!
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